Iniziamo a Depurarci

cereali-integrali

Iniziamo questa nuova settimana all’insegna della depurazione dell’organismo, magari depurandoci anche da giorni di stress e situazioni indigeste…

Per prima cosa immaginiamo il nostro corpo come se fosse un bellissimo ruscello, puro, in cui potersi specchiare, è cosi che dovremmo volere il nostro corpo.

frutta

Come sempre la chiave è nel modo in cui ci alimentiamo, l’attività fisica e le cattive abitudini.

L’intestino è colui che riflette su tutto, è una scatola che ha il potere di farci stare bene, di darci il buon umore, di farci avere una bella

Il-riso-integrale
pelle, di farci sentire leggeri e soprattutto sani, per cui mangiare non vuol dire accontentare le nostre voglie, (qualche volta ci sta) ma vuol dire prenderci cura di noi.

I primi passi per depurarci sono molto semplici, iniziamo al mattino con un bel bicchiere d’acqua con zenzero e limone, a stomaco vuoto appena svegli, dopo un pò una

cesto-verdure-assortite
bella colazione a base di cereali integrali senza zuccheri e frutta, durante la giornata bevete tisane al tarassaco, al finocchio, e thè verde, usate sempre il miele al posto dello zucchero, date spazio a cibi naturali e non raffinati, legumi, pasta e riso integrali, carni bianche, pesce, verdura e frutta, e due litri d’acqua al giorno, per quanto riguarda gli
Salmone
snack, date il via libera a frutta secca e semi vari (semi di zucca, semi di girasole ecc)

Sono semplicissime regole per nutrire il nostro corpo al meglio, e per sentirvi attivi, leggeri, sgonfi, luminosi, e con una maggiore energia mentale e fisica.

Ivy R.

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6 risposte a "Iniziamo a Depurarci"

  1. Ivy ciaoo.. seguo i tuoi consigli già da un po’ … nel nostro lavoro la linea si mantiene con sacrifici.. settimana scorsa mi sono lasciata andare un pò.. ma ho ripreso subito il mio peso ideale… buona serata..

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  2. La mia colazione era biscottino nel caffè ☕️ …. da un po’ di tempo faccio una colazione più sana, simile alla tua ma ci arrivero’…. buona serata Ivy 😘😘

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